Restaurateur

« La partie du corps la plus difficile à ajuster dans une posture est le mental. »

 — B. K. S. Iyengar



Douceur et détente profonde

 

Cette pratique de postures régénératrices permet de prendre le temps de s'installer confortablement dans chaque posture qui facilite le relâchement, la relaxation et le bien-être du mental, du corps et de l’esprit.

Les postures sont maintenues de 3 à 12 minutes — voire même 15 à 20 — et sont exécutées soit assis ou couché au sol ou en inversion.

Afin de faciliter l'accès à la détente, laissez-vous guider dans des techniques de respiration ou transporter par des imageries durant les premières minutes des postures. Graduellement, le mental se dépose et vous accédez à un espace où les différents systèmes du corps humain se régénèrent, en particulier le système nerveux.

La magie opère lorsque l'on s'autorise à se laisser nourrir par le souffle.

 

 

 

Bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques

 

Effet immédiat de créer un esprit plus présent et calme.

Diminue la pression sanguine.

Stabilise et améliore l’humeur.

Favorise la circulation du sang, de la lymphe et de l'oxygène dans le corps.

Stimule et apaise les organes du système digestif.

 

 

 

 

La relaxation est un antidote au stress

Il s'agit d'un état dans lequel il n'y a aucun mouvement, aucun effort et que le cerveau est calme.

 

 

Pour tous

Tout âge.
Tout état de santé.
Tout niveau en yoga.
Aucune expérience requise.


Prendre le temps d'être... un cadeau à s'offrir.