Yin
« Libérer le corps conduit inévitablement à libérer le cœur. »
— Gabrielle Roth, Maps to Ecstasy
Pratique calme et efficace
Le yin est un style de yoga moderne qui se distingue par des postures exécutées majoritairement au sol, maintenues pendant plusieurs minutes. Les accessoires de yoga supportent le corps afin de protéger les articulations et permettre d'ajuster l'intensité de la posture selon les besoins.
Les postures choisies ciblent les tissus profonds du bas du dos, des hanches, du bassin, des jambes et des épaules. Elles stimulent les différents méridiens qui sillonnent le corps et qui sont associés à des organes yin et yang, qui eux, sont reliés à des émotions positives ou négatives. Exemple : les méridiens du foie (yang) et de la rate (yin) font référence à la colère.
Les postures sont maintenues de 3 à 5 minutes; avec le temps et la pratique, on peut augmenter jusqu'à 7 à 10 minutes, selon la posture.
Bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques
Étire les tissus conjonctifs libérant la tension profonde du corps (fascias).
Lubrifie et renforce les articulations.
Accroît la mobilité et la flexibilité.
Permet l’apprentissage de la détente, en nous éloignant des tensions négatives.
Équilibre la circulation de l’énergie dans le corps.
Permet de se connecter avec son silence intérieur et de toucher à cet espace qui mène au yoga véritable.
Pour tous : du débutant à l'aguerri
Personnes qui passent de longues heures assises.
Yogis actifs aux prises avec une blessure qui limite leur pratique yang.
Hommes et femmes d’âge mur qui pensent manquer de souplesse.
Personnes atteintes de maladies liées au stress.
Athlètes.
Excellent complément à une activité sportive dynamique.